Jak wynika z raportu opublikowanego przez Online First Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, witamina D może obniżać ryzyko wystąpienia złamań kości u nastoletnich dziewcząt, szczególnie wśród tych aktywnych fizycznie.

Witamina D lepsza od wapnia

Złamania kości są stosunkowo powszechnym urazem związanych ze sportem i występują, gdy nacisk na kość przekracza jej wytrzymałość. Naukowcy potwierdzają, iż spożycie wapnia i stosowanie diety bogatej w wapń i produkty mleczne, gwarantuje zdrowe i mocne kości.

Doktor Kendrin R. Sonneville ze Szpitala Dziecięcego w Bostonie wraz z zespołem  przeprowadzili badania w celu określenia, czy wapń, witamina D i / lub spożycie nabiału wiążą się z ryzykiem złamań wśród dziewcząt. Badaniem dla Growing Up Today Study objęto 6,712 dziewcząt w wieku 9 do 15.

W ciągu siedmiu lat obserwacji ok. 3,9 procent dziewcząt doznało złamania kości, które nie były związane ze spożyciem nabiału i wapnia. Jednak zażywanie witaminy D było związane z niższym ryzykiem wystąpienia złamania, szczególnie wśród tych dziewcząt, które co najmniej jedną godzinę spędzały na zajęciach fizycznych związanych z wyższym ryzykiem wystąpienia urazu.

Autorzy badania komentują, iż "nie ma dowodów na to, że spożycie wapnia i nabiału bardziej chroni przed złamaniami i urazami kości, niż zażywanie witaminy D”.

Przeczytaj artykuł na www.sciencedaily.com